健康一點(diǎn)通：這才是夏季洗澡的正確打開(kāi)方式

　　四種洗澡不傷身的方法

　　1、晚上洗澡晚于九點(diǎn)易得體濕

　　《黃帝內經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。這說(shuō)明了人的陽(yáng)氣在一天中的變化：早上陽(yáng)氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽(yáng)氣初升時(shí)，應“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽(yáng)氣，此時(shí)千萬(wàn)不可洗冷水澡，這會(huì )傷了陽(yáng)氣。

　　如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實(shí)這倒不必著(zhù)急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點(diǎn)為限！只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

　　2、夏天洗澡25℃最適合

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過(guò)熱的水都會(huì )破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會(huì )加速皮膚干燥、老化速度。還有一個(gè)論調說(shuō)是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。

　　3、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

　　淋浴的話(huà)15分鐘內比較合理，盆浴的時(shí)間不超過(guò)30分鐘比較合理。對于洗多長(cháng)時(shí)間，科學(xué)理論上沒(méi)有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來(lái)決定時(shí)間的長(cháng)短。

　　4、先洗臉，再洗頭，后洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開(kāi)始，然后再洗頭，最后洗身。因為我們剛開(kāi)始洗澡，溫度上升，毛孔都張開(kāi)了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì )趁機進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì )找到你了。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。

　　五種情況不宜洗澡

　　1、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

　　因為洗澡時(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會(huì )發(fā)生虛脫。

　　2、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì )抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗就會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　3、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　4、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

　　5、飯后不可立即洗澡

　　飯后，體內血液集中在消化系統，以利于消化食物。如果這時(shí)洗澡的話(huà)，周?chē)軘U張，血液重新分布。造成消化系統血液循環(huán)相對減少，可造成消化不良等。