身體疲勞，試試拉耳朵

　　白領(lǐng)上班族工作繁忙，很難抽出完整時(shí)間來(lái)健身鍛煉，有鑒于此，日本“NAVER”網(wǎng)站總結介紹了“拉耳朵健身法”，只要抽空拉拉耳朵，就能輕松健身。

　　上班族長(cháng)時(shí)間操作電腦、工作任務(wù)重、人際關(guān)系緊張都會(huì )導致壓力蓄積，令感覺(jué)器官眼、耳、鼻、口肌肉緊張，進(jìn)而壓迫到通過(guò)肌肉神經(jīng)與這些器官相連接的頭部蝶骨，再通過(guò)筋膜，對氣管、食道、心臟乃至身體遠端的橫膈膜產(chǎn)生內在關(guān)聯(lián)，導致神經(jīng)血管產(chǎn)生緊張痙攣，影響器官、內臟的正?；顒?dòng)。同時(shí)，橫膈膜與胃和腎臟相連，于是，也影響了它們正?；顒?dòng)。

　　所謂“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，拉拉耳朵，就可以拉伸、放松與耳朵相連接的各處肌肉，使蝶骨神經(jīng)血管解除受壓狀態(tài)，然后藉由一連串連鎖反應，使身體的各處內臟都得到放松，于是整個(gè)人的身心也會(huì )輕松下來(lái)。

　　起床后、工作間隙或等車(chē)時(shí)都可以拉拉耳朵。正確做法是：采取坐姿或站姿，目視前方，放松，自然呼吸。然后，用兩手中指(或食指)和大拇指捏住耳廓根部。接著(zhù)，適當用力，向耳朵斜后方拉扯約兩三厘米，保持1~2分鐘后放開(kāi)。此時(shí)，耳內會(huì )感到豁然開(kāi)朗，頭部、面部肌肉都會(huì )有輕松感。長(cháng)期堅持，不僅可以放松身心，還能保護聽(tīng)力?！?/p>