冬季養生保健的常識如何防感冒

　　冬季天氣慢慢變冷，氣候干燥。在健康上，冬季如何養生？有哪些保健常識？每個(gè)人都應該關(guān)注自己的健康，了解冬季養生保健的常識十分有必要。下面來(lái)看看小編給大家收集的冬季養生技巧吧。

　　冬季養生常識

　　冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發(fā)期。如何預防流行性感冒呢?流行性感冒是病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染疾病，具有變異及傳染等特點(diǎn)。雖然我們很難制服感冒，但我們可以學(xué)習如何預防和緩解。冬天來(lái)臨之際，趕緊學(xué)校一些養生保健常識，才能對付感冒啊。

　　熱水泡腳可以預防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時(shí)間為15分鐘。泡腳時(shí)，水量要蓋過(guò)我們的腳，雙腳泡要發(fā)紅，可以有效預防感冒。冬季養生保健的常識有生吃大蔥，大蔥切絲，油燒熱后澆在蔥絲上，加入豆腐等涼拌，這道菜可口，還具有預防感冒的功效。鹽水漱口也是一個(gè)實(shí)用的保健常識，早晚及餐后用淡鹽水漱口，可以清除病菌。而仰頭含漱，鹽水可以充分沖洗咽部。

　　冷水浴面也是冬季要掌握的養生保健常識。冬天洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕吸點(diǎn)水，然后擤出，反復幾次。預防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對搓，等掌心熱后按摩鼻溝內。感冒初發(fā)時(shí)可以呼吸蒸汽，開(kāi)水倒入杯中，對著(zhù)熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞。

　　冬季感冒初起，可以將電吹風(fēng)對著(zhù)太陽(yáng)穴吹5分鐘，一定要用熱風(fēng)，可以緩解癥狀，加快癥狀痊愈。冬季養成保健常識還有哪些呢？搓手可以減少感冒，促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣干燥，身體容易缺水，常喝開(kāi)水可以身體需要，也可以利尿排毒、清理廢物?？戳诉@些冬季養生保健的常識之后，相信大家都知道該如何預防流行性感冒了吧。