幾個(gè)豐胸小動(dòng)作會(huì )讓你胸涌澎湃

　　運動(dòng)可以降低乳癌的發(fā)病幾率!運動(dòng)可以阻止乳線(xiàn)一路向下!運動(dòng)可以促使乳房第二次發(fā)育。前方等待我們的是無(wú)情的地球引力，后面追趕著(zhù)超級營(yíng)養催化的“波濤洶涌”，美麗的口號很動(dòng)人，美麗的行動(dòng)更要快!

　　練習一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動(dòng)胸大肌。

小編推薦：

花月婷草本豐胸輕松從A變到D
20歲的女性如何擁有自己的第二春

果蔬豐胸奶茶簡(jiǎn)單豐胸有療效

　　練習二：小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。

小編推薦：

花月婷草本豐胸輕松從A變到D
20歲的女性如何擁有自己的第二春

果蔬豐胸奶茶簡(jiǎn)單豐胸有療效

　　練習三：球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌

小編推薦：

花月婷草本豐胸輕松從A變到D
20歲的女性如何擁有自己的第二春

果蔬豐胸奶茶簡(jiǎn)單豐胸有療效

　　運動(dòng)美胸q&a

　　q：運動(dòng)真的能增大胸圍嗎?

　　a：是。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。

　　q：減肥會(huì )不會(huì )令胸圍越減越小?

　　a：不會(huì )。減肥后你可能發(fā)現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專(zhuān)業(yè)人士幫你測量，你會(huì )發(fā)現，罩杯不但沒(méi)有小一號，胸線(xiàn)還有可能得到提升呢。

　　q：運動(dòng)可以防止乳房下垂嗎?

　　a：當然。而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。

小編推薦：

花月婷草本豐胸輕松從A變到D
20歲的女性如何擁有自己的第二春

果蔬豐胸奶茶簡(jiǎn)單豐胸有療效

　　私教提示

　　胸部練習要在肩臂練習基礎上進(jìn)行?？梢詫⒌噬现馇旌托∏蚋┡P撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20次。組間休息1分鐘。

　　增大胸圍的練習，要點(diǎn)是選擇足夠的重量——重復某一動(dòng)作5～8次，感覺(jué)到達極限，才是適合你的有效重量。

　　tips：胸“涌”小動(dòng)作

　　床上：仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進(jìn)行“劃水”。

　　坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手。重復5次。

　　深呼吸：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次。

　　游泳：水對乳房和胸廓的按摩，會(huì )促使乳房更加豐滿(mǎn)富有彈性。

　　日光?。喝展鉁睾偷拇碳?，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽(yáng)光

小編推薦：

花月婷草本豐胸輕松從A變到D
20歲的女性如何擁有自己的第二春

果蔬豐胸奶茶簡(jiǎn)單豐胸有療效