每天四步打造誘人美胸 改善不滿(mǎn)胸部

導讀：對愛(ài)美女性來(lái)說(shuō),不能擁有一對完美的乳房,無(wú)疑是一種極大的缺憾.但是你相信嗎,每天只要四步就能改善你對自己胸部不滿(mǎn)的現狀.現在就讓我們一起來(lái)行動(dòng),跟著(zhù)以下的方法進(jìn)行自我大改造,讓自己更加自信!

　　第一步：呼吸也是一門(mén)學(xué)問(wèn)

　　方法：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次，這樣能促進(jìn)身體的內循環(huán)系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。

　　第二步：保持正確的坐姿

　　方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

　　第三步：閑下來(lái)做一做些運動(dòng)

　　方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。

　　可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，另外每天堅持花個(gè)十多分鐘按摩胸部，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說(shuō)按摩也是能夠豐胸的哦!

每天四步改善胸部不滿(mǎn)打造誘人美胸

　　第四步：正確的穿戴內衣

　　方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會(huì )妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿(mǎn)的第一步哦!

　　下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

　　1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

　　2、身體傾斜30～45度，反手扣好內衣背扣。

　　3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

　　4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

　　5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

　　6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內衣不會(huì )任意滑動(dòng)。