隨時(shí)隨地都能做的豐胸運動(dòng) 讓你擺脫太平公主

　　胸小的女生練習豐胸運動(dòng)可以讓胸肌更發(fā)達，從而令胸部看起來(lái)更加大。很多豐胸運動(dòng)在家里隨時(shí)隨地都可以練習。今天介紹幾個(gè)日常豐胸方法，讓大家用最少的時(shí)間達到豐胸的目的。

　　1、提臀收腹

　　纖細的腰身、挺翹的臀部會(huì )讓胸部看起來(lái)更加高聳。因此這個(gè)提臀收腹的動(dòng)作就不能錯過(guò)了。雙腿分開(kāi)站立，約為肩寬。提臀收腹，左腿繃直，雙手自然垂下，放在大腿根部，抬頭挺胸，所有力量放在胸部，向前挺起胸部，雙臂向后側收，上半身微微向后仰，脖子向后伸直。保持這個(gè)姿勢5秒，然后放松，重復練習多次。

　　2、雙臂夾書(shū)

　　坐下或者自然站立亦可，腰背挺直。在兩腋下分別夾著(zhù)一本書(shū)，再用這兩本書(shū)夾著(zhù)胸部，雙臂微微彎曲，向前抬起成平舉姿勢，雙臂用力不能讓書(shū)掉下來(lái)。保持雙臂彎曲，堅持10分鐘，每天練習3次即可。書(shū)不需要太厚，不然雙臂會(huì )非常難受，適中即可。同時(shí)雙臂夾書(shū)后，要挺胸挺腰。

　　3、向上舉高

　　自然站立，挺直腰背，雙手各握著(zhù)一個(gè)礦泉水瓶，同時(shí)向上舉起伸直，雙臂貼著(zhù)耳朵。然后向后屈肘，再伸直，慢慢放下。反復練習這個(gè)動(dòng)作15次。礦泉水瓶不需要太大，重量適中即可，不然手臂會(huì )變粗哦。

　　4、雙手合十

　　自然站立，雙手向上伸直拉伸。慢慢向左側移動(dòng)到最大限度。停留10秒，然后再移動(dòng)到右側最大限度，同樣停留5秒。交替重復練習20次。

　　這幾個(gè)練習在家里隨時(shí)隨地都可以練習哦。想要擺脫平胸女的稱(chēng)號，趕緊行動(dòng)起來(lái)，有空就做做這些日常豐胸方法吧。