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炎炎夏日游泳是最熱門(mén)的運動(dòng)了，在泳池中除了可以游泳減肥外，還可以擁有豐胸的效果，只要你能持之以恒聯(lián)系下去，就能夠很明顯的看到自己的胸圍在不斷的升級。下面我們來(lái)介紹幾種水中豐胸的方法。(小編推薦：史上最安全的豐胸方法！)
1、站立蛙泳劃手
將雙腿分開(kāi)于肩同寬，站于水中，做蛙泳劃手運動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作的劃手有兩種，一種是外劃手，手掌向手臂內側劃水，就像是在水中畫(huà)一個(gè)桃心。
另一種是內劃水，手掌向手臂外側劃水，向內側劃水的時(shí)候，大臂內側要用力，伸手時(shí)候要盡力向前伸。建議外劃水和內劃水動(dòng)作分別做三十次，做三到五組。
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2、水中轉肩
將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，站在水中，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，水位最好是齊胸的，將雙手分別放在兩個(gè)肩膀上，用肘關(guān)節帶動(dòng)做順時(shí)針和逆時(shí)針的轉圈，兩肘部向前時(shí)，要盡力的靠攏，向后的時(shí)候要盡力的向后伸展。建議1組做25次，做3到5組。
3、屈臂擴胸
將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，站在水中將兩臂在胸前交叉，擴胸低頭，伸展手臂，向后坐劃水動(dòng)作，注意做動(dòng)作的時(shí)候要用力向后擴胸。
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4、池邊推握
將雙腿跨出一步站在水中，雙臂扶住水池邊緣，先將手臂彎曲再用力推直。重復這個(gè)動(dòng)作。
5、胸前推手
將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，站在水中將兩臂平伸于身體倆側，用力劃向胸前，當劃到胸前與肩膀同寬時(shí)，同力向內推。
這樣長(cháng)久堅持下來(lái)，你的胸部逐漸會(huì )有好的效果。祝你這個(gè)夏天會(huì )有性感的身材和乳房。
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