高效運動(dòng)豐胸秘籍不知不覺(jué)間讓胸圍暴漲

　  平平的胸部常常讓姐妹們頗感不快，越來(lái)越多的姐妹們也發(fā)覺(jué)運動(dòng)豐胸方法效果不錯，這不挺女網(wǎng)小編也會(huì )與姐妹們共同分享高效的運動(dòng)豐胸秘籍，讓姐妹們在不知不覺(jué)間讓胸圍暴漲，神奇的功效就在眼前，千萬(wàn)不要忽略哦！快來(lái)試試看吧！

　　一、雙手叉腰，腳并攏

　　打開(kāi)雙腳，手向上下分別打開(kāi)，手向下（上）盡量用力拉伸，然后雙手換向重復

　　提醒：1： 建議每個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。2： 運動(dòng)時(shí)，注意胸部用力，感覺(jué)胸部有明顯的拉動(dòng)感，每一個(gè)動(dòng)作的做完后保持3-5秒，然后再換下一個(gè)動(dòng)作。

　　二、雙手平舉向上，緊握拳頭

　　平行打開(kāi)，胸部側面用力，手臂成90度。

　　提醒：1： 建議每個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。2： 運動(dòng)時(shí)，注意胸部用力，感覺(jué)胸部有明顯的拉動(dòng)感，每一個(gè)動(dòng)作的做完后保持3-5秒，然后再換下一個(gè)動(dòng)作。

　　三、左腿站直，手扶頭;右腿屈膝，手放在大腿上

　　慢慢打開(kāi)，雙手向上，雙腿打開(kāi)與肩齊寬。

　　提醒：1： 建議每個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。2： 運動(dòng)時(shí)，注意胸部用力，感覺(jué)胸部有明顯的拉動(dòng)感，每一個(gè)動(dòng)作的做完后保持3-5秒，然后再換下一個(gè)動(dòng)作。

　　四、雙腳打開(kāi)與肩齊寬，手胸前交叉，低頭

　　抬頭，打開(kāi)雙臂，雙臂成90度，并盡力向兩邊拉伸。

　　提醒：1： 建議每個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。2： 運動(dòng)時(shí)，注意胸部用力，感覺(jué)胸部有明顯的拉動(dòng)感，每一個(gè)動(dòng)作的做完后保持3-5秒，然后再換下一個(gè)動(dòng)作。

　　經(jīng)過(guò)上述對于高效運動(dòng)豐胸六大招式的了解來(lái)看，怎么樣，是不是為此而心動(dòng)了呢？相信持續有恒的實(shí)行，會(huì )讓姐妹們擁有完美度乳房的！