會(huì )令枯黃頭發(fā)重生的飲食

　　如你已好好保養你的頭發(fā)，卻仍然發(fā)現頭發(fā)不夠健康，就要從根本做起，頭發(fā)過(guò)干、變白或折斷脫落，都因身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，多攝取這類(lèi)食物，有助令枯黃頭發(fā)得到重生。

　　黑豆黑芝麻增加頭發(fā)光澤

　　黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。

　　黑芝麻食法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

　　黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶?jì)?，每日飯後服兩次?/p>

　　高蛋白質(zhì)食物增加頭發(fā)韌度

　　頭發(fā)全靠血液供應營(yíng)養，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類(lèi)、豆類(lèi)及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤柔軟，增加韌度。

　　何首烏桑寄生湯令頭發(fā)烏黑

　　材料：首烏四錢(qián)、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒

　　做法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時(shí)即成。

　　功效：長(cháng)期飲用可強化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現。

　　Warning 1黑芝麻吃過(guò)量會(huì )脫發(fā)

　　黑芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過(guò)猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過(guò)這分量會(huì )引致脫發(fā)!

　　Warning 2甜食會(huì )令頭發(fā)變黃

　　要令頭發(fā)茁壯成長(cháng)，必須處於一個(gè)偏鹼環(huán)境，但糖分會(huì )令頭發(fā)處於酸性環(huán)境，以致變枯黃，所以如頭發(fā)本身已甚枯黃的話(huà)，就要減少吃甜食啦!