白發(fā)變黑 吃這三樣東西

　　白發(fā)變黑大多數人都是通過(guò)染黑或者是藥物治療，其實(shí)只要注意生活飲食細節；積極的做到保健，白發(fā)變黑根本是不會(huì )很難。

　　白頭發(fā)如何變黑：首烏

　　中醫認為白發(fā)是由于人體的血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。所以，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣；中藥首烏片有一定療效。生首烏甘苦，性平。歸心、肝、大腸經(jīng)。首烏功能補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨；用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發(fā)早白，腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，久瘧體虛。最好在使用的時(shí)候，每次先浸泡半小時(shí)再煎熬，這樣才不至于浪費，保證藥效的正常發(fā)揮。

　　白頭發(fā)如何變黑：枸杞

　　枸杞最常見(jiàn)是拿來(lái)煮粥或者泡酒、泡水，對于成年人來(lái)說(shuō)泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過(guò)多，否則容易上火。枸杞子是最好補腎的食療之一，是可以拿來(lái)做藥；也是可以做食物。枸杞味甘、性平，很有效滋陰補血，益精明目等諸多好處，同時(shí)增強人們的抵抗力。黑枸杞療效更好，有效的入腎。黑枸杞的內部含豐富的黑果色素—天然原花青素，這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的的元素。

　　白頭發(fā)如何變黑：黑芝麻

　　黑芝麻的營(yíng)養價(jià)值豐富是眾所周知的一件事情，黑芝麻其中的主要作用：補肝腎、滋五臟、溢精血、潤腸燥等。將黑芝麻制成黑芝麻糊飲用，對人體有補鈣、降血壓、烏發(fā)潤發(fā)、養顏潤膚等療效。許多人也喜歡那里沖豆漿也是有雙重的功效。同時(shí)，日常生活需要調整飲食結構，不要偏食；多食豆類(lèi)和蔬菜、菠菜、馬鈴薯、動(dòng)物內臟等含銅豐富的進(jìn)補。建議最好在平時(shí)多吃黑芝麻類(lèi)食品，再吃些補腎益髓的中藥；有雙重效果。