喝2種芝麻茶飲防白發(fā)掉發(fā)

　　無(wú)論男女，都會(huì )面臨掉發(fā)或是白發(fā)的困擾。中醫認為“腎藏精，其華在發(fā)”，而且“肝藏血，發(fā)為血之余”，所以頭發(fā)能反映身體“肝”、“腎”的健康狀態(tài)，也就是“腎精”、“肝血“是否充沛。

　　腎精不足  掉發(fā)容易提早

　　1個(gè)人如果腎精不足，頭發(fā)容易失去光澤，提早出現白發(fā)；而肝血虧虛的話(huà)，就比較容易掉發(fā)。一般人在正常情況下，過(guò)了40至50歲，“腎精”就會(huì )逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭發(fā)上，就是顏色漸漸轉白。特別是壓力大、心情郁悶易“傷肝”，造成肝氣郁結，頭發(fā)就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問(wèn)題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎么補肝腎，效果也不會(huì )好。

　　黑色食物  改善掉白發(fā)

　　面對掉發(fā)與白發(fā)困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭發(fā)提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經(jīng)常外食，動(dòng)物性油脂、精制加工食品攝取過(guò)多，更會(huì )讓癥狀加速。想要改善癥狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適，以及食欲不振的人是很好的保健食物。

　　防掉發(fā)  喝健脾胃茶飲

　　1、芝麻茶

　　材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。

　　用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點(diǎn)、下午3點(diǎn)，如喝茶晚上睡不著(zhù)，可以改成紅茶，或1天只喝1次。

　　2、桂花茶

　　材料：干桂花2克、綠茶2克。

　　用法：混合后用100度C沸水沖燜20分鐘即成。

　　功效：活血潤喉，消炎，抗發(fā)根干裂，聲音沙啞。