去頭屑應該吃什么？

　　疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機體疲勞，同時(shí)也使頭部皮膚營(yíng)養受到影響。

　　而過(guò)多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。

　　多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。

　　少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì )伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì )刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

　　少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應注意。因為脂肪攝入過(guò)多會(huì )使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭皮屑的產(chǎn)生。