美味大餐助陣消滅發(fā)質(zhì)四公敵

　　頭號公敵：干枯分叉

　　頭發(fā)干枯分叉主要是由于高度營(yíng)養不良或者嚴重缺鐵性貧血等原因所造成的，另外經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、用堿性過(guò)高的洗發(fā)水洗頭，過(guò)多食用甜食也會(huì )使頭發(fā)受損發(fā)黃。

　　護發(fā)大餐：堅果

　　堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發(fā)，同時(shí)對改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著(zhù)作用。

　　護發(fā)大餐：海魚(yú)

　　海魚(yú)中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙， 使頭發(fā)祛黃健美。

　　二號公敵：頭皮屑

　　頭皮屑過(guò)多與機體疲勞有關(guān)，過(guò)度的勞累使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機體疲勞，同時(shí)也使頭部皮膚營(yíng)養受到影響，從而產(chǎn)生頭皮屑。

　　護發(fā)大餐：蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)中和，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

　　護發(fā)大餐：大豆

　　大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，并對蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用，所以經(jīng)常食用能有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。

　　三號公敵：脫發(fā)

　　正常人平均每天脫發(fā)約50-70根左右，屬于正常新陳代謝。如果脫發(fā)數量超過(guò)這個(gè)數字，且頭發(fā)比以前明顯變稀你就要注意啦，過(guò)度的精神壓力、內分泌失調、營(yíng)養不良等都是引起脫發(fā)的罪魁禍首。

　　護發(fā)大餐：牛肉

　　牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。所以牛肉是非常好的固發(fā)食物。

　　護發(fā)大餐：雞蛋

　　雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，可以說(shuō)是頭發(fā)最好的助長(cháng)劑。同時(shí)，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質(zhì)都可以幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　四號公敵:白發(fā)

　　營(yíng)養缺乏、精神緊張和陽(yáng)光不足都可能造成白發(fā)，此外，體內微量元素的缺乏和腎氣不足，也是形成白發(fā)的主要原因。

　　護發(fā)大餐：黑芝麻

　　黑芝麻是對頭發(fā)非常好的“黑色食品”，富含組織人體細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)吸收營(yíng)養更好的生長(cháng)。