醬香土豆塊的做法 顏值高味道好

　　土豆一直都是許多人都超愛(ài)的蔬菜，味道鮮美，可以搭配各種各樣的食材。下面要給大家分享的內容是：“醬香土豆塊的做法 顏值高味道好”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下醬香土豆塊的做法：

　　材料：土豆，胡蘿卜，食用油，青椒，蔥，姜，豆瓣醬，雞粉，香油等

　　步驟：

　　1.準備好食材。土豆去皮洗干凈，胡蘿卜去皮切半根，青椒、姜、蔥清洗干凈備好。

　　2.先來(lái)處理土豆。把土豆切成小方塊，清洗兩遍洗掉淀粉，泡進(jìn)水里待用。

　　3.把青椒、胡蘿卜、分別切成和土豆塊差不多大小的丁，大蔥切成蔥花、姜切末。

　　4.炒鍋坐火上，燒熱，倒入適量食用油，加入2勺豆瓣醬炒香(豆瓣醬很咸，不用放鹽了)。

　　5.再把蔥花、姜末全部放進(jìn)去，煸炒出香味。

　　6.放胡蘿卜丁翻炒。胡蘿卜丁和土豆丁也可以提前用開(kāi)水焯熟，八分熟就可以了，減少后面燜制時(shí)間。

　　7.再放入土豆丁翻炒均勻。

　　8.加入半碗水，蓋上鍋蓋，關(guān)小火，燜5分鐘以后，看一下土豆和胡蘿卜熟了就好了。

　　9.然后再把青椒丁放進(jìn)去，關(guān)火，利用余溫把青椒炒熟就可以了，放入1小勺雞粉或者雞精提鮮，滴上幾滴香油增香，翻炒均勻后就可以出鍋裝盤(pán)啦!

　　以上主要介紹了醬香土豆塊的做法，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下關(guān)于土豆的相關(guān)知識。

　　吃土豆有什么好處

　　美容祛斑

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著(zhù)。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。

　　改善精神狀態(tài)

　　土豆含有維生素C，生活在現代社會(huì )的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營(yíng)養元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　減肥

　　它所含有的熱量低于谷類(lèi)糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過(guò)剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。

　　抗衰老

　　土豆有營(yíng)養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　土豆的其它美味吃法推薦

　　土豆小煎餅

　　材料：土豆，雞蛋，芝士片，胡椒粉，鹽等

　　步驟：

　　1主料準備好

　　2培根切丁

　　3土豆洗凈去皮切塊，放蒸鍋里蒸10分鐘左右

　　4趁熱壓成泥

　　5趁著(zhù)余溫將芝士片放進(jìn)去攪拌

　　6打入雞蛋

　　7放入培根丁攪拌成面糊

　　8隨后放入適量鹽和胡椒粉調味

　　9平底鍋刷一層薄薄的油，舀一勺面糊放入，攤勻

　　10用小火慢煎，煎至定型

　　11隨后小心的翻轉，煎至另外一面金黃就可以了

　　韭菜土豆片

　　材料：土豆，韭菜，蒜，油，鹽，料酒，生抽等

　　步驟：

　　1土豆、蒜瓣去皮洗凈，韭菜洗凈。

　　2土豆切成片，用清水洗去淀粉。

　　3鍋中放油，下入蒜末小火煸香。

　　4放入土豆片翻炒，加少許水燒熟。

　　5韭菜切段，放入土豆片中，加鹽、料酒、生抽調味。

　　炒土豆條

　　材料：土豆，芹菜，鹽，生抽，肉，蔥，姜等

　　步驟：

　　1土豆洗凈去皮，切粗條。

　　2清水沖洗干凈備用。

　　3蔥切蔥花，姜切絲。

　　4豬肉切絲。

　　5九陽(yáng)輕奢不粘炒鍋內放油。

　　6爆香蔥姜，倒入肉絲翻炒，再倒少許生抽。

　　7倒入土豆條翻炒均勻。

　　8蓋蓋子小火燜煮三五分鐘，期間開(kāi)蓋翻炒。

　　9再加芹菜炒至斷生，加入鹽調味即可。

　　以上就是關(guān)于：“醬香土豆塊的做法 顏值高味道好”的分享，希望對你有幫助。