荷蘭豆炒什么好吃 臘雞腿就超不錯

　　荷蘭豆味道超清香，可以搭配各種各樣的食材，一直都受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“荷蘭豆炒什么好吃 臘雞腿就超不錯”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下荷蘭豆炒什么好吃

　　材料：荷蘭豆，胡蘿卜，蔥，青椒，玉米，臘雞腿，玉米油，鹽，生抽等

　　步驟：

　　1油鍋燒至六成熟，倒入胡蘿卜，玉米大火煸炒。

　　2加入荷蘭豆大火煸炒。

　　3調入少許生抽，食鹽繼續煸炒

　　4加入臘雞肉繼續煸炒2分鐘，撒入蔥花大火收汁。

　　5入盤(pán)即可。

　　以上主要介紹了荷蘭豆炒什么好吃，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下關(guān)于荷蘭豆的相關(guān)知識。

　　荷蘭豆的其它美味吃法推薦

　　荷蘭豆炒香腸

　　材料：荷蘭豆，香腸，彩椒，蒜苗，蔥，料酒，生抽，鹽等

　　步驟：

　　1先把香腸蒸好。

　　3材料改刀。

　　4炒鍋倒油，炒香蒜和蔥

　　5、倒放荷蘭豆彩椒大火炒至半熟。

　　6倒入切好的香腸，淋料酒炒均勻。

　　7加小時(shí)鹽和生抽，翻均勻出鍋。

　　拌荷蘭豆

　　材料：荷蘭豆，蒜，干紅椒，油，鹽，醋，生抽，糖等

　　步驟：

　　1荷蘭豆清洗干凈備用。

　　2入開(kāi)水鍋焯水，加幾滴油，顏色很美哦。

　　3盛出過(guò)涼控水，放入蒜末和干紅椒段，炒鍋入油淋入激出香味兒。

　　4加鹽，醋，生抽，糖攪拌均勻即可。

　　荷蘭豆炒木耳

　　材料：荷蘭豆，胡蘿卜，木耳，油，鹽，米醋等

　　步驟：

　　1準備好新鮮的荷蘭豆、胡蘿卜，黑木耳提前浸泡。

　　2胡蘿卜去皮切絲，泡發(fā)好的黑木耳，洗凈去蒂，瀝干水。

　　3荷蘭豆洗凈去豆莢，一定要去豆莢哦。豆莢不能食用。

　　4清水煮沸，放入荷蘭豆，汆燙至八成熟。

　　5撈出，過(guò)冷水。過(guò)冷水能保持顏色翠綠，口感香脆。

　　6熱鍋，倒油，大火，放入胡蘿卜絲、黑木耳爆炒至八成熟。

　　7把汆燙好的荷蘭豆加入，翻炒。

　　8放鹽，加點(diǎn)米醋，炒均，清香美味潤腸道的菜就出鍋了。

　　溫馨小提示

　　荷蘭豆必須完全煮熟后才可以食用，否則可能發(fā)生中毒。原因在于荷蘭豆含有蛋白質(zhì)凝激素，在100℃時(shí)才能破壞。

　　荷蘭豆不宜長(cháng)期大量食用。因為荷蘭豆粒吃多了會(huì )發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣。

　　以上就是關(guān)于：“荷蘭豆炒什么好吃 臘雞腿就超不錯”的分享，希望對你有幫助。