吃什么零食不會(huì )發(fā)胖？5款最佳減肥零食

　　導讀：MM們總有熬夜嘴饞的時(shí)候，吃什么零食不會(huì )發(fā)胖呢？下面給大家推薦5款美味負熱量食物，不僅可以解饞，還不會(huì )長(cháng)胖哦！減肥期間也可以任性吃，一起來(lái)看看吧。

　　吃出派對感：圣女果

　　功勞—嫩白、潤嗓

　　番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的高手，其中小番茄的維生素C含量更高。

　　如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇，可以一顯身手做個(gè)派對感十足的“小番茄串串”，用一塊羊奶酪?jiàn)A在兩枚番茄之前，能點(diǎn)綴點(diǎn)生菜葉等綠色菜葉就更加分了。

　　夜間好甜品：葡萄

　　功勞—抵抗疲勞

　　葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，如果你希望晚間零食帶點(diǎn)兒甜，那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽，因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中！

　　納尼？又是吃水果？當然有花樣了，教你簡(jiǎn)單又頗有賣(mài)相的“酸奶葡萄tart”，你需要做的就是多準備一瓶希臘酸奶，然后切切切，擺擺擺。

　　洋氣洋氣最洋氣：麥片

　　功能—飽腹

　　麥片富含膳食纖維，要比精白面粉更利于你的腸胃蠕動(dòng)，麥片提供的能量并不少，而且飽腹感很強，可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。

　　麥片粥很像早餐，晚上吃真的好嗎？換成隔夜麥片就不像早餐了，這就是大熱歐美的Overnight Oats。做法很簡(jiǎn)單，總結下來(lái)就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，水果是錦上添花兼拍照好看，不加也沒(méi)問(wèn)題。放在冰箱不用管管它，六七個(gè)小時(shí)以后可以直接吃。上班前搞一小杯（300ml以?xún)龋?，晚上就有的吃了?/p>

　　熬夜之寶：藕粉

　　功能—養胃潤腸

　　并不是它有多高的營(yíng)養價(jià)值，事實(shí)上藕粉的主要功能是提供熱量，沒(méi)有什么特別的營(yíng)養陳分，推薦它是因為它對腸胃的負擔非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長(cháng)支鏈淀粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來(lái)的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時(shí)就可以搞定。

　　為什么要推薦藕粉呢？因為它百搭??！加什么進(jìn)去都不錯?？梢匀鲆话押谥ヂ?，或者枸杞，巴旦木碎也不錯，葡萄干你試過(guò)沒(méi)？小編親測，好吃到爆。

　　最輕的零食：海苔

　　功能—清除毒素

　　你不想吃甜的冷食？沒(méi)問(wèn)題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質(zhì)、維生素，具有清除人體垃圾的功能。

　　你怎么可能忍得住只吃幾片海苔？！而且海苔吃多了會(huì )有碘攝入過(guò)高的可能，所以我們建議你：加個(gè)蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，練鹽都不用放了。