5招強力瘦身法，助你快速甩掉多余贅肉

         　　現在行動(dòng)起來(lái)

        　　想要減肥，最重要的還是自己的態(tài)度。你必須要有一個(gè)堅定的信念，不要總是說(shuō)明天再開(kāi)始。這樣一直拖拉下去，你只會(huì )在一次次地徘徊中失去了減肥的最好時(shí)間，最后也沒(méi)能夠瘦下來(lái)。如果你一直都在等著(zhù)明天，那抱歉，你永遠也不會(huì )有瘦下來(lái)的那天！小編想告訴大家一句話(huà)：“沒(méi)有胖女人，只有懶女人！”

        　　建立一個(gè)可行的減肥目標

        　　想象一下，如果你經(jīng)常都可以看到自己想要的減肥目標，是不是覺(jué)得有了更大的堅持下去的勇氣呢？所以，大家現在就拿起筆來(lái)，首先從建立一個(gè)可行的減肥目標開(kāi)始。不要只是在心里想一想，知道就可以，你必須把它用筆記下來(lái)，然后貼在自己的書(shū)桌這些常見(jiàn)的地方，每當自己想要放棄的時(shí)候一看到自己的減肥目標，是可以從新給你自己堅持下去的勇氣的哦。

        　　獎勵自己偶爾滿(mǎn)足一下自己的渴望

        　　在自己做得比較好的時(shí)候，或者你發(fā)現自己目前的減肥效果要比自己的目標要好的時(shí)候，大家可以適當地獎勵一下自己，允許自己吃一些自己喜歡的甜品或者其它食物，這樣可以有效解決過(guò)度壓抑而引起的暴飲暴食的情況。但是，大家要記得，不要吃得太猖狂哦。

        　　尋找健身伙伴

        　　尋找一個(gè)可以時(shí)刻監督你，鼓勵你并且能和你一起減肥的朋友，這樣可以給你一種競爭的感覺(jué)，同時(shí)也會(huì )因為有人支持而更加嚴厲地約束自己，讓自己一直堅持下去。所以現在就行動(dòng)起來(lái)，快去尋找一個(gè)可以和你同甘共苦的減肥友吧！

        　　減少食量

        　　減少食量是從根本上減少熱量的方法。我們可以在吃飯之前先吃一個(gè)蘋(píng)果或者喝一碗湯，用這樣的方法來(lái)減少自己的食量；在吃飯的時(shí)候盡量吃慢一點(diǎn)，這些都是可以幫助減少食量的好方法哦。

        　　堅持好以上5招瘦身規則，小編相信大家，大家一定可以從這些強力瘦身規則中成功地瘦下來(lái)。美眉們加油吧，堅持就是勝利！