血虛怎么辦 血虛如何調理

　　血虛是指體內血液不足，肢體臟腑五官百脈失于濡養而出現的全身性衰弱的證候。那么，血虛怎么辦？血虛如何調理？下面一起來(lái)看看吧！

　　多因飲食不調，勞倦過(guò)度，情志不遂，失血過(guò)多，久病不愈或素體虛弱所致。那么血虛怎么辦？首先我們來(lái)看看血虛有什么癥狀：

　　1、婦女血虛的癥狀有月經(jīng)量少、色淡，甚則閉經(jīng)等。

　　2、血虛的癥狀以頭暈耳鳴，雙目干澀，視物昏花甚或夜盲，面白無(wú)華，爪甲不榮，夜寐多夢(mèng)，舌淡苔白，脈虛弱為主。

　　3、血虛的時(shí)候，會(huì )有血不養筋的情況出現，也就會(huì )導致我們的手腳發(fā)麻，關(guān)節不利的情況出現。

　　4、唇色發(fā)暗，指甲脆，易斷，視力問(wèn)題，舌頭顏色改變，成橙黃色等。

　　5、臉色蒼白，血虛還應該注意眼睛和視力的癥狀，可以造成肝失衡、皮膚出現葡萄干狀。

　　6、頭暈眼花，視力減退，或夜盲，或肢體麻木。

　　血虛怎么辦

　　1、中藥滋補

　　血虛怎么辦？最關(guān)鍵是要補血，很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。

　　另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

　　2、飲食調理血虛

　　常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚(yú)、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。

　　3、起居調理血虛

　　平常生活要規律，適當參加運動(dòng)鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書(shū)學(xué)習和工作的習慣，不可勞心過(guò)度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結合，怡養情志，振奮精神。

　　4、其他調理注意事項

　　減肥切不可求速成，減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無(wú)論通過(guò)運動(dòng)、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會(huì )容易引起血虛的現象。

　　眼睛調養，傳統中醫學(xué)認為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

　　血虛怎么辦？看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!