如何保養腎 腎臟保養小常識

　　腎臟是我們身體中一個(gè)非常重要的部分，腎的主要功能是藏精，主生長(cháng)、發(fā)育與生殖，主水，主納氣腎臟不好必然會(huì )影響健康，那么，如何保養腎呢？下面就一起來(lái)看看吧！

　　如何保養腎

　　1、飲食調養

　　如何保養腎 ？飲食是很關(guān)鍵的。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)。上述食物內含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅 類(lèi)微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時(shí)，注意調節食物的酸堿性。老人在生活中。

　　2、起居調養

　　積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增強自身的免疫力。按時(shí)作息，避免過(guò)勞，按時(shí)大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場(chǎng)合，避免患上流感等病，從而加重病情。

　　3、生活調理

　　腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過(guò)于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時(shí)進(jìn)行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實(shí)為 、主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

　　4、衛生調理

　　老年人由于膀胱、尿道肌肉 松弛，黏膜變薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門(mén)周?chē)?，最好用流?dòng)沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，波及腎臟。特別是對體質(zhì)較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，最好堅持在每天臨睡前，清洗外生殖器與肛門(mén)周?chē)?，使之干燥后，更換上清潔的內褲，這是防止泌尿道感染、保護腎臟的重要措施。

　　上面給大家介紹了如何保養腎，除了上述方法之外，大家還要多喝水，因為水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。