盤(pán)點(diǎn)睡回籠覺(jué)的危害 經(jīng)常睡回籠覺(jué)危害大

　　周末的時(shí)候，很多人起床后困意十足又繼續睡回籠覺(jué)，其實(shí)經(jīng)常睡回籠覺(jué)危害可不小呢，下面給大家介紹一下睡回籠覺(jué)的危害，來(lái)了解下吧！

　　睡回籠覺(jué)的危害

　　1、致內分泌失調

　　睡回籠覺(jué)會(huì )打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著(zhù)人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。如果平時(shí)生活較規律而到假期睡回籠覺(jué)，會(huì )擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長(cháng)時(shí)間如此，則會(huì )精神不振，情緒低落。

　　2、致記憶力下降

　　如果本身睡覺(jué)時(shí)間比較長(cháng)， 還經(jīng)常喜歡睡回籠覺(jué)的人容易頭昏腦脹、記憶力下降。這是因為一夜休息后繼續睡回籠覺(jué)會(huì )導致睡眠中樞長(cháng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(cháng)，恢復活動(dòng)的功能就會(huì )變得相對緩慢，因而會(huì )感到終日昏昏沉沉、無(wú)精打采，甚至記憶力下降。

　　3、致腸胃功能紊亂

　　睡回籠覺(jué)會(huì )影響胃腸道功能。一般早飯在7點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì )因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡回籠覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(cháng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　4、心臟不利

　　在晨練時(shí)，我們的呼吸會(huì )加快，心跳也會(huì )加速，心肺功能也因此得到了加強，這樣有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。但如果晨練后立即再補睡一覺(jué)，對心肺功能的恢復會(huì )帶來(lái)?yè)p害。

　　以上就是關(guān)于睡回籠覺(jué)的危害介紹，回籠覺(jué)雖然是補充睡眠的一種方法，但是不能經(jīng)常睡哦!