怎么治療失眠多夢(mèng) 失眠的調理方法推薦

　　失眠多夢(mèng)是許多朋友的煩惱，很多人一直飽受著(zhù)失眠多夢(mèng)的折磨，究竟怎么治療失眠多夢(mèng)？下面給大家推薦一些失眠的調理方法，來(lái)看看吧！

　　怎么治療失眠多夢(mèng)

　　1、物理療法

　　物理療法相對于其他療法，具有無(wú)副作用、依賴(lài)性，療效顯著(zhù)的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法能夠全面改善失眠患者多夢(mèng)、早醒、入睡困難等。

　　2、藥物調治

　　藥物治療失眠有其獨到的見(jiàn)解，且療效顯著(zhù)?，F代醫學(xué)通過(guò)精選天然藥材，組合治療失眠的優(yōu)秀方劑，有很多醫藥成果在失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著(zhù)重要作用。

　　3、適當運動(dòng)

　　適當的鍛煉也是有助于睡眠的。如果在入睡之前做一些運動(dòng)的話(huà)，可以增加身體的疲勞感，這樣對于睡眠也是很有幫助的。如果身體感到一些勞累的話(huà)，睡覺(jué)的時(shí)候就可以迅速的睡眠，這種疲勞法大家也是可以試試的。不過(guò)千萬(wàn)不要劇烈運動(dòng)，這樣會(huì )讓自己完全沒(méi)有睡意的。

　　4、食療法

　　(1)蓮子心食療法

　　蓮子心味道雖然苦，但是它具有很好的安神降壓作用，有助于患者養神清心，能夠很好地緩解患者失眠多夢(mèng)的癥狀?；颊呖梢匀∵m量的蓮子心用開(kāi)水沖泡飲用，也可以把蓮子心、龍骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁飲用，每天可飲用兩次，大約一個(gè)星期作用就可以明顯地看到成效。

　　(2)核桃食療法

　　核桃因具有健脾養腦的功效，常常被用于治療神經(jīng)衰弱等癥狀，但同時(shí)，核桃也具有改善睡眠質(zhì)量的功效，核桃可以很好地緩解失眠多夢(mèng)的癥狀，能夠提高患者的睡眠質(zhì)量。

　　患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡覺(jué)前去適量的核桃粉用開(kāi)水沖泡，效果十分明顯，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，療效更好。

　　(3)大棗食療法

　　大棗具有補血益氣的功效，其富含營(yíng)養，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等。大棗還可以用來(lái)治療失眠多夢(mèng)的癥狀，大棗具有安神的作用，能夠治療入睡困難多夢(mèng)的癥狀，因此，患者可以在晚上睡覺(jué)前吃十幾顆大棗，能有效地幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　怎么治療失眠多夢(mèng)？失眠的朋友不妨試試上述方法來(lái)調理吧！