男性冬季多補充維生素健康養生

　　對于注重養生的男性朋友們來(lái)說(shuō)，冬天是最好的滋補季節，一定要把握時(shí)機做好滋補養生工作。寒冷的冬季不能為偷懶找任何借口，男性要做好養生保健工作的話(huà)，要根據身體不同的需要采取保健方式。在日常生活中，男性朋友應該做好哪些方面的工作，才能起到健康養生的效果呢？

　　1、補充維生素

　　維生素在人體免疫系統中發(fā)揮著(zhù)重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類(lèi)免疫細胞的數量、活力都和維生素有關(guān)。秋冬季節流感橫行，每日可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，男性可以經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。

　　3、按摩3個(gè)穴位

　　通過(guò)對3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋冬季節容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門(mén)穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節，再向左右各移一指半處。

　　最后，百街秀溫馨提醒男性朋友，上述三個(gè)方法雖然能夠有效的起到滋補調養的作用，但是男性朋友們還一定要注意日常生活的合理安排。