常按四個(gè)穴位提升男性性健康

　　相對于女性來(lái)說(shuō)，男性對于自身的調理保健都沒(méi)有十分的注重，但是他們卻承受著(zhù)較大的工作、生活壓力，因此身體在不調養就可能會(huì )出現問(wèn)題，所以男性也該行動(dòng)起來(lái)多關(guān)注一下身體的狀況，如今的各各樣的保健操、按摩方法層出不窮，簡(jiǎn)單方面，對于害怕繁瑣的人來(lái)說(shuō)是一種不錯的選擇，四個(gè)穴位提升男性性健康要重點(diǎn)關(guān)注。

　　男人兩大穴：足三里和腎俞。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽(yáng)，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

　　最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節的背面作為著(zhù)力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著(zhù)力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。

　　氣海和關(guān)元是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線(xiàn)上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

　　要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥，兩手重疊，先沿著(zhù)肚子中線(xiàn)，由上至下推，重復20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時(shí)針?lè )较?，按摩臍部周?chē)?，并逐漸擴大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針?lè )较?，以同樣的方法按摩兩三分鐘?/p>