男人脫發(fā)怎么辦？

　　脫發(fā)一直是而立之年不少男人的困擾，有調查研究發(fā)現，中國60%的男人在25歲之前就會(huì )出現脫發(fā)的現象，在30歲之前脫發(fā)的比例竟然會(huì )達到84%，這可真是太可怕了。防脫發(fā)，男人們快行動(dòng)起來(lái)！

　　脫發(fā)有多種多樣，常見(jiàn)的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過(guò)度緊張及受到強烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營(yíng)養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素、腸道寄生蟲(chóng)病等有關(guān)。

　　防脫發(fā)不妨從這三方面試試

　　吃：三菜一海鮮可預防

　　芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個(gè)重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質(zhì)，而頭發(fā)97%都是由蛋白質(zhì)組成。蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)就會(huì )不斷脫落。

　　躲：太陽(yáng)和香煙要躲著(zhù)走

　　研究發(fā)現，基因遺傳是決定是否脫發(fā)的最重要因素，其次是香煙和太陽(yáng)。吸煙會(huì )損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或導致雌激素增加。吸煙不會(huì )引起脫發(fā)，但可致脫發(fā)加重。

　　減：壓力越大掉得越多

　　美國圣地亞哥凱撒醫療機構醫學(xué)博士杰弗瑞·博納比奧提醒，壓力會(huì )導致短期掉發(fā)。當長(cháng)期處于重壓之下，內分泌發(fā)生變化以致失衡，脫發(fā)會(huì )更加嚴重。專(zhuān)家建議要學(xué)會(huì )自我放松，保持愉快心情。