白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的最大元兇

　　專(zhuān)家建議，年輕人應改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習慣，若想預防糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運動(dòng)。

　　在滬上某外企工作的李小姐喜歡邊看電視邊享用零食，久而久之，原本苗條的她漸漸開(kāi)始發(fā)福，在今年的例行體檢中，李小姐驚訝地發(fā)現被查出“糖代謝異?！?。昨天，記者從本市社區糖尿病科學(xué)防治工程系列科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式中獲悉，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領(lǐng)階層。

　　零食成為“元兇” 事實(shí)上，類(lèi)似李小姐這樣的糖尿病患者人數已經(jīng)不在少數，在昨天的首場(chǎng)專(zhuān)題講座中，華東醫院內分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者，白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話(huà)梅等，過(guò)量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。

　　梁教授建議，年輕人應改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。此外，研究還發(fā)現，運動(dòng)可以延長(cháng)7年壽命。若想預防糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運動(dòng)。

　　不吃主食者更易患病 而另外一位患者王小姐對自己得糖尿病更覺(jué)得莫名其妙。之前一直嫌自己稍微胖了一點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)很多香港明星聲稱(chēng)自己的骨感來(lái)自于“少吃米飯”的飲食習慣。因此，略顯豐滿(mǎn)的王小姐便效仿起來(lái)，不但將米飯剔除出日常食譜，更是將一切淀粉含量高的食物拒之門(mén)外。然而，半年下來(lái)，王小姐非但沒(méi)有成功地變?yōu)椤肮歉忻廊恕?，反而因為長(cháng)期的不良飲食習慣，被醫院確診為患上了糖尿病。 梁教授教授提醒，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量，因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì )導致熱量攝入超標。 此外，記者獲悉，白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節奏快、壓力大有關(guān)。因為身體長(cháng)期處于“高應激”的環(huán)境中，心情被競爭的環(huán)境激發(fā)，往往處于緊張、焦慮之中，人體分泌很多的應激激素。為此，放松心情，緩解壓力，可以讓白領(lǐng)遠離糖尿病。