春季防病四大建議

　　專(zhuān)家指出，春天養生防病至關(guān)重要。應該從以下四方面著(zhù)手預防：

　　預防外感。春季氣溫不穩，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類(lèi)有助于預防外感。過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開(kāi)花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。

　　增強體質(zhì)。主要是多參加戶(hù)外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強機體免疫力?？筛鶕约旱膼?ài)好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。

　　調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。養魚(yú)、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。

　　采取必要防治措施。在天氣多變時(shí)，可在醫生指導下對一些慢性病進(jìn)行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發(fā)。家長(cháng)應及時(shí)為孩子接種有關(guān)預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫院妥善查治。