女人這輩子最開(kāi)心的莫過(guò)于這地方好

　　每個(gè)女人都想擁有好身材好身體，其實(shí)這并不僅僅為了美，因為好的身體對健康也是有益處的。好的身體是可以預防多種疾病的，沒(méi)了疾病的女人才是最美的。好，下面就來(lái)為廣大的女性同胞們介紹一些能使你們變美變健康的食物。

　　1、南瓜：減肥抗病毒

　　南瓜是非常營(yíng)養的蔬菜，南瓜中含有非常豐富的維生素A以及果膠，還有一種特殊的可以預防糖尿病的物質(zhì)，抵抗病毒入侵，同時(shí)，南瓜熱量低，吃多少都不用擔心發(fā)胖，想要減肥的女性朋友們可別錯過(guò)南瓜哦。南瓜中的維生素A也是保持肌膚年輕美麗不可缺少的營(yíng)養元素。

　　2、蘋(píng)果：幫助肌膚抗氧化

　　女性朋友們要想肌膚好，那么，不如每天都吃一個(gè)蘋(píng)果吧，蘋(píng)果中含有非常豐富的維生素以及高效的抗氧化能力，能夠令女性朋友們減少患心血管疾病的風(fēng)險，幫助止咳化痰，美容養顏通便，保持身體的健康與美麗，可以多吃蘋(píng)果哦！

　　3、蘿卜：幫助排便降火

　　中國有句老話(huà)是這樣說(shuō)的：冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季都安康。在秋冬干燥季節，女性朋友們可用蘿卜來(lái)養生保健。蘿卜熱量低，含纖維多，可幫助排便，有助于降火去燥，同時(shí)，蘿卜還有著(zhù)很好的補氣血的功效，非常適合秋冬季節食用。

　　4、蜂蜜：潤腸養胃安眠

　　蜂蜜是非常好的保健食材，其中含有多種營(yíng)養物質(zhì)，可幫助女性朋友們養生保健。蜂蜜有幫助安神安眠的作用，能夠保護心腦血管以及肝臟功能，增強人體的抵抗力和免疫力，常吃蜂蜜可潤腸通便，改善便秘的癥狀，讓你不再有小肚腩的煩惱，輕松養出健康體魄。

　　5、花生：滋補抗衰老

　　花生是非常好的抗衰老食品，秋冬干燥季節，非常適宜食用花生來(lái)滋補身體?；ㄉ缓S生素E，有利于預防肌膚黑色素沉積，避免斑點(diǎn)的形成，同時(shí)，可有效預防女性朋友們身體的衰老，用花生與排骨一起煮湯食用，非常的滋補，像花生這類(lèi)的堅果，女性朋友們也可以常吃，不僅益腦，而且還非常保健。

　　6、豆腐：美膚補鈣

　　豆腐中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)以及大豆異黃酮，都是天然的美膚保健營(yíng)養物質(zhì)，女性朋友們常吃豆腐可以令氣色紅潤有光澤、補充充足的鈣質(zhì)元素，尤其適合中老年鈣質(zhì)不足的女性朋友們食用。