胡蘿卜怎么吃減肥效果好？

　　 很多人都不怎么愛(ài)吃胡蘿卜，是因為胡蘿卜中的味道怪怪的，而且會(huì )有一種澀澀的口感，但是如果把胡蘿卜做的味道好，按照正確的方法來(lái)進(jìn)行制作，不光可以擺脫掉這種口感，而且很入味。一般胡蘿卜的減肥吃法主要是先把胡蘿卜皮去掉，用檸檬汁和蜂蜜汁攪拌，可以做水果沙拉或者是榨汁，都能夠促進(jìn)消化減肥。

　　 容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，可說(shuō)是愛(ài)美的美人兒每天不可或缺的營(yíng)養素。

　　 胡蘿卜減肥方法 如何吃胡蘿卜減肥

　　 工具/原料

　　 紅蘿卜--中等大小(約200公克)

　　 方法/步驟

　　 1紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

　　 2如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋(píng)果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調味。

　　 3將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來(lái)的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜汁之后，會(huì )有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì )浪費。

　　 4如果沒(méi)有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來(lái)喝也無(wú)妨。  

　　 注意事項

　　 一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。