花生紅棗粥怎么做

　　 都說(shuō)花生是生血的好東西，紅棗的補血效果同樣也不落后，從而可以看出，花生紅棗粥是非常營(yíng)養的粥類(lèi)。這道營(yíng)養粥做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養豐富，滋補效果好。嚴格來(lái)說(shuō)，身體虛弱的人都能喝的。

　　 1.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛；然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成?；ㄉ剩ㄉτ谀c胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。

　　 2.將山藥用清水洗干凈，然后去皮切滾刀塊?；ㄉ?、紅棗用水洗凈，并瀝干水分待用。鍋中加適入兩碗水，開(kāi)中火。把山藥、花生、紅棗放入鍋中，蓋上蓋子中火燒開(kāi)。將米洗凈，鍋中煮開(kāi)后把大米放進(jìn)去。米放進(jìn)去去后，用勺子把融化開(kāi)的米攪拌一下，防止粘鍋。邊煮邊攪拌，煮10分鐘，直到粥呈粘糯濃稠狀，即可盛出食用。

　　 3.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍。