喝檸檬水能減肥嗎？

　　 檸檬水是檸檬為主要食材制成的，酸性沒(méi)有直接吃檸檬那么大，所以很多人喝檸檬水比較能接受。檸檬水的作用功效非常明顯，經(jīng)常喝檸檬水還能減肥瘦身，但是要注意檸檬水的喝法和用量。

　　 一、正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。

　　 新鮮的檸檬含維生素C含量高，還含有大量的檸檬酸和蘋(píng)果酸，這些酸性物質(zhì)溶于白開(kāi)水中，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾，起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿，減少身體里滯留的水分，起到消水腫的作用。

　　 二、喝檸檬水減肥的原理

　　 檸檬中含有檸檬酸，又稱(chēng)枸櫞酸，檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)和代謝產(chǎn)物二氧化碳，水之間不可缺的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用，便血減少人體其他事物的攝入量，在總體攝入能力小于總體輸出能量時(shí)，人自然就會(huì )瘦下來(lái)。

　　 三、檸檬水怎么喝有減肥效果

　　 1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁，調和均勻后飲用，每天堅持喝3000毫升，有助于化解體內脂肪，排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時(shí)可以搭配適當的有氧運動(dòng)，減肥的效果會(huì )更好。

　　 2.在檸檬水中加一勺蜂蜜，早上飲用，有助于清除宿便，起到減肥的效果。

　　 3.將檸檬切成薄片，和白糖一起，按一層白糖一層檸檬片的放法，放入玻璃管中，避光保存三到四天，用來(lái)泡茶喝，經(jīng)過(guò)糖漬發(fā)酵的檸檬片會(huì )產(chǎn)生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素。