坐月子能吃水果嗎

　　女性在經(jīng)歷十月懷胎分娩以后，身體比較虛弱，在坐月子的時(shí)候適合吃的有營(yíng)養，而且要吃一些補血補氣的食物，坐月子除了吃的有營(yíng)養以外，還要吃一些新鮮的水果和蔬菜，那坐月子的時(shí)候吃一些什么樣的水果比較好呢?

　　香蕉：香蕉中含有豐富的維生素和鐵質(zhì)，對于產(chǎn)后通便補血有一定的作用，女性在坐月子期間會(huì )經(jīng)常臥床休息運動(dòng)少，這樣腸胃蠕動(dòng)比較差，所以經(jīng)常發(fā)生便秘或是大便干燥，其次，產(chǎn)后失血比較多，這個(gè)時(shí)候需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以，產(chǎn)后的女性可以多吃一些香蕉，來(lái)預防產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，但是香蕉性寒，不能吃得太多以半條為宜，特別是在坐月子期間，把香蕉在溫水中溫一溫再吃。

　　橘子：橘子中含有的維生素c是最多的，維生素c對增強血管壁的彈性和韌性是有一定的作用，而且還能防止血管壁出血，產(chǎn)后子宮內膜有比較大的創(chuàng )面出血比較多，這個(gè)時(shí)候吃一些橘子可以防止產(chǎn)后繼續出血，而且橘子上的橘絡(luò )對于通乳有一定的作用。

　　山楂：我們知道山楂的味道是酸酸甜甜的，山楂中含有的山楂酸和檸檬酸，具有一定的生津止渴活血化瘀的作用，產(chǎn)后的女性往往食欲差，口干舌燥，這個(gè)時(shí)候吃一些山楂可以增強食欲。

　　紅棗：大棗中有豐富的維生素c，而且大棗是補血補氣、益氣的最佳食物，產(chǎn)后比較虛弱氣血不足，所以在產(chǎn)后吃一些大棗是最好不過(guò)。

　　桂圓：也是龍眼桂圓是一種比較溫補的食物，產(chǎn)后女性體質(zhì)虛弱，吃一些桂圓可以補心血，補脾胃之氣還能緩解產(chǎn)后失眠癥。