吃哪些水果可以美白呢

　　對于每個(gè)女人而言都希望有漂亮的臉蛋，皮膚白白的嫩嫩的。皮膚美白除了選擇一些護膚品以外還可以選擇吃一些美白的水果，因為水果中含有的維生素c和維他命是對皮膚有好處的，同時(shí)起到美白的效果，那么吃哪些水果可以美白呢?

　　1、檸檬

　　檸檬之所以在美白的水果中排名第一， 是因為檸檬中含有維他命C和鈣質(zhì)，檸檬也是化妝品和護膚品的原材料之一，用檸檬來(lái)做面膜也是可以起到美白的效果，內服外用都是可以的。

　　2、櫻桃

　　櫻桃但從外表看就非常漂亮，櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤美容皮膚。長(cháng)期吃櫻桃是可以改善皮膚的，而且櫻桃還能抵抗黑色素的形成，如果想要皮膚白里透紅吃櫻桃是最好不過(guò)了。

　　3、獼猴桃

　　獼猴他中的維他命C和維他命E是比較多的，而這個(gè)成分是可以消除皮膚中的暗沉，常吃獼猴桃還能預防便秘，所以吃獼猴桃可以美白。

　　4、沙棘

　　沙棘是一種野生的果子，味道很酸，但是沙棘中含有豐富的維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮等物質(zhì)，可以說(shuō)沙棘是天然的美白水果極品。

　　5、柚子

　　柚子中含有豐富的維他命C，因此柚子被稱(chēng)為維他命C的寶庫，柚子還可以去除油膩，有美白養顏的功效。

　　6、菠蘿

　　菠蘿中含有豐富的維他命，不僅可以淡化臉上的色斑，還能是皮膚透明、有光澤，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而使皮膚換發(fā)健康美白的狀態(tài)。