月經(jīng)期間吃牛肉好嗎，有營(yíng)養么？

　　 月經(jīng)是女性的重大生理表現，對于女性們來(lái)說(shuō)月經(jīng)就像朋友一樣，不能拋棄也不能慢待了，因為月經(jīng)對女性的生殖健康有著(zhù)重要的意義，是女性們懷孕能力的標準之一。而月經(jīng)期間的女性們又會(huì )在身體方面表現出柔弱的特點(diǎn)，會(huì )有很多的禁忌。例如，月經(jīng)期間吃牛肉好嗎，有營(yíng)養么？

　　 經(jīng)期女性需要給身體補充比較多的，蛋白質(zhì)以及維生素等各種人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，而牛肉中這些營(yíng)養物質(zhì)的含量也比較高，所以說(shuō)，經(jīng)期的女性是可以吃牛肉干的，同時(shí)牛肉中含有的鐵元素也是可以幫助女性補鐵的最佳食物之一。

　　 現代醫學(xué)研究證明，牛肉蛋白質(zhì)中所含的人體必需的氨基酸成分豐富，故營(yíng)養價(jià)值高。老年人、兒童、身體虛弱及病后恢復期的人吃牛肉非常適宜。牛肉含鐵.正是女生月經(jīng)期需要補充的。

　　 月經(jīng)期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類(lèi)的，月經(jīng)期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否則月經(jīng)期月經(jīng)期很容易長(cháng)豆豆的，比如少吃火鍋。其它的正常飲食就可以了。一般在生活當中我們都會(huì )建議女性在經(jīng)期的時(shí)候注意做到避免那些生冷辛辣的食物，因為這些食物不僅不會(huì )給你的身體帶來(lái)保健作用，還可能會(huì )加重你經(jīng)期的各種的不適癥狀，這將會(huì )給你帶來(lái)更多的折磨。