雌激素低卵巢早衰吃什么食物？

　　 卵巢早衰對女性的危害很大，除了進(jìn)行良好的治療以外，平時(shí)要規律生活，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，適度的運動(dòng)鍛煉，這都有助于預防，另外要加強飲食調理，多吃一些富含維生素和胡蘿卜素的食物，多吃一些含鈣量高的食物，另外要及時(shí)的補充葉酸，要了解飲食禁忌，不要吃一些腌制燒烤食物。

　　 1.多吃胡蘿卜

　　 國外的營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。

　　 2.高鈣的飲食

　　 每天攝取高鈣的食物，可以低制卵巢疾病的產(chǎn)生率。據數據呈現，每天攝取高鈣食物的女性要會(huì )比攝取鈣質(zhì)不好的女性低46%的幾率患卵巢疾病。

　　 3.葉酸

　　 增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產(chǎn)生。瑞士探討的人員發(fā)現，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產(chǎn)生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含于綠色的蔬菜和柑橘類(lèi)的生果以及全谷類(lèi)的食物當中。

　　 4.服用維生素C和維生素E

　　 如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E，那么患卵巢疾病的機率就會(huì )降低50%。

　　 5.要少吃煎蛋

　　 女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會(huì )增加患卵巢疾病的危機。因為煎雞蛋的進(jìn)程當中，會(huì )導致很多的生物活性分化產(chǎn)品的形成，如膽固醇氧化物等等。而這些產(chǎn)品中，都有著(zhù)細胞毒性的效用，尤其會(huì )對女性的卵巢帶來(lái)一定的危害。