女人吃洋蔥好嗎？有哪些功效？

　　 洋蔥具有很高的營(yíng)養價(jià)值，最受人關(guān)注的就是能抗癌，不僅如此，洋蔥還能促消化、治咳嗽、降血糖、預防流感等多種作用。日常飲食中，較常見(jiàn)的搭配就是洋蔥炒蛋，洋蔥炒肉，簡(jiǎn)單卻營(yíng)養價(jià)值豐富。那么對于女性來(lái)說(shuō)，洋蔥還有那些功效呢？

　　 女人吃洋蔥的好處

　　 1、美白養顏

　　 谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮具有美白效果。

　　 2、預防感冒

　　 洋蔥味辣，性微溫。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。

　　 3、幫助消化

　　 洋蔥味道刺激性較強，能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食欲，幫助消化。

　　 4、降低血糖

　　 洋蔥可當成抗糖尿病藥，因為根據降低血糖臨床試驗，的確具有80%的效果，同時(shí)不會(huì )引起低血糖狀態(tài)，是安全又有效的抗糖尿食品。

　　 5、預防骨質(zhì)疏松

　　 洋蔥所含的斛皮黃酮有類(lèi)似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質(zhì)疏松藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質(zhì)疏松。

　　 6、防止老化

　　 蛋白質(zhì)糖化會(huì )造成身體機能減退，產(chǎn)生和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基所造成的老化。

　　 7、幫助清血

　　 纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化……都有關(guān)。根據實(shí)驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見(jiàn)洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

　　 8、改善便秘

　　 洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見(jiàn)的便秘癥狀。

　　 9、預防癌癥

　　 洋蔥的防癌功效來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長(cháng)，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長(cháng)。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。精彩推薦：女人吃冬瓜的好處 冬瓜的營(yíng)養價(jià)值