春節過(guò)后，最適合吃的5種食材！

春節過(guò)后，迎來(lái)了萬(wàn)物復蘇的季節。春天是養生的好季節，下面小編就給大家整理了一些適合春天吃的食材，趕快來(lái)看一下吧。

1.核桃

春天氣溫轉暖，人體的新陳代謝進(jìn)入一個(gè)旺盛的階段，這時(shí)人體的激素水平就會(huì )有一個(gè)波動(dòng)性，容易出現失眠、焦慮、情緒不好的問(wèn)題。這時(shí)候適合吃核桃，核桃中含有色氨酸，它的作用就可以舒緩壓力，改善情緒。

2.蘆筍

相關(guān)調查表明，蘆筍含有大量的葉酸，多吃蘆筍有利于調節人體腎上腺素和神經(jīng)，對調節情緒有很好的幫助。

3.蒜苗

春季早晚的溫度差比較大，冷熱交替很容易患上感冒。蒜苗就像大蒜，含有大量的大蒜素，有很強的殺菌消炎的功效。春天不妨多吃點(diǎn)蒜苗，可以有效的預防感冒流感和腸道問(wèn)題。

4.菠菜

菠菜有護眼的功效，相信大家都知道。其中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素等，不僅可以保護眼睛，經(jīng)常是菠菜還可以提高人體細胞的活動(dòng)力，使人精神抖擻。

5.三文魚(yú)

春天的氣候不僅會(huì )使皮膚干燥還會(huì )引起皮膚過(guò)敏的現象，這時(shí)可以常吃三文魚(yú)。相關(guān)研究表明，三文魚(yú)中富含脂肪酸，不僅可以護膚抗皺還可以預防皮膚過(guò)敏的癥狀。同時(shí)，多吃三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，對心腦血管也是很有幫助的。