山棗仁怎么吃治失眠

　　 山棗仁這種食物吃起來(lái)的話(huà)還算是比較開(kāi)胃的，如果是經(jīng)常會(huì )出現食欲不振情況的患者食用這種食物肯定是可以達到緩解的效果，但是山棗仁這種食物在吃了以后還可以用來(lái)治療失眠的，并且效果還是非常好的，可以在短時(shí)間內就緩解自己的病情，如果是睡眠不好的話(huà)就會(huì )導致自己的精神狀況也變得非常不好的，所以一定要特別注意的。

　　 酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效?，F代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著(zhù)。

　　 酸棗仁主要是通過(guò)調節人體臟腑氣血的功能來(lái)明顯改善睡眠狀況的，且很少產(chǎn)生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。此外，非嚴重的失眠抑郁癥者都可以嘗試用酸棗仁來(lái)食療，堅持一段時(shí)間都能收獲一定的成效。嚴重失眠癥狀者最好配合藥物治療，這樣效果才會(huì )更好。

　　 研究發(fā)現，酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時(shí)間延長(cháng)，發(fā)作頻率增加，達到治療目的。而常用的治療失眠的西藥苯二氮類(lèi)是具有鎮靜作用的藥物，不僅不良反應多，還易產(chǎn)生耐藥性，不宜久服。所以安全起見(jiàn)，輕度失眠癥患者不要亂吃安眠藥來(lái)治療失眠，不妨試試服用中藥酸棗仁，安全可靠。

　　 睡眠不好會(huì )直接影響到整個(gè)人的精神狀態(tài)和身體素質(zhì)，所以如果有失眠的癥狀，應該及時(shí)治療。一般，失眠癥狀不嚴重者通過(guò)食療來(lái)治愈是最安全的辦法。酸棗仁是治療失眠的良藥，民間也有酸棗仁治療失眠偏方，有需要的朋友不妨一試。

　　 1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無(wú)副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡(jiǎn)單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

　　 2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。

　　 3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過(guò)，隨時(shí)可食用。

　　 3、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調下，隨時(shí)可使用。

　　 4、治心臟虧虛，睡臥不寧：酸棗仁(微炒，去皮)、人參各50克，辰砂(研細，水飛)25克，乳香(以乳缽坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。

　　 5、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠?；?，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時(shí)，溫熱服。