新鮮百合煲湯的做法

百合這種食材我們在生活中的制作方法是比較多的，可以用于泡水飲用，也可以用于煲湯，所以我們可以了解新鮮百合的做法。新鮮百合煲湯可以做成薏仁綠豆百合湯、紫薯銀耳蓮子百合糖水以及百合山藥湯等。對于這些食物的做法，我們可以跟著(zhù)下面的做法來(lái)學(xué)習，并且要多嘗試幾次，主要是百合湯可以美容養顏。

百合煲湯有哪些做法?

薏仁綠豆百合湯

做法：

1、原料：薏仁100克·綠豆100克·百合20克·清水適量

2、薏仁、百合分別用水泡2個(gè)小時(shí)備用;

3、薏仁、綠豆、百合加足清水煮到滾;

4、轉文火繼續煮約20分鐘，直到薏仁、綠豆酥爛就可以了。

這道湯，不僅營(yíng)養豐富， 美味可口，還可以起到清熱解毒，美容降壓的功效?？崾顣r(shí)更能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時(shí)補充無(wú)機鹽，維持人體內酸堿平衡的重要作用，是一道制作簡(jiǎn)單、功效顯著(zhù)的家常養生湯。

從食物屬性看：薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處。綠豆味甘性寒，入胃、心二經(jīng)。入湯不僅清涼解渴，還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養物質(zhì)，有良好的營(yíng)養滋補的功效，用百合做湯有潤肺、清心、調中的效果，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神。

喝湯的同時(shí)，就可以豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、多種礦物質(zhì)、多種維生素B和氨基酸，有效起到 有潤肺養顏、清心解毒、調中止咳、開(kāi)胃安神的作用。

百合煲山藥的做法

食材:山藥300g，干百合100g，紅棗10

做法

1、將干百合洗凈后放入清水中浸泡，紅棗洗凈去核，山藥洗凈削皮，切成長(cháng)4cm、寬2cm的塊狀。

2、在鍋中放入清水，待其燒開(kāi)后一同將百合、山藥、紅棗放入，轉中火燉煮45分鐘。

3、關(guān)火前5分鐘撒入冰糖就完成了。

山藥在切塊后記得放入清水中，以免氧化變黑和完全粘結在一起。紅棗去核之后，更加容易食用。冰糖不要太快就加入鍋中，可以根據個(gè)人口味喜好調整量的大小。這款夏日甜湯老少皆宜哦!

紫薯銀耳蓮子百合糖水

安神美容、防癌排毒

食材：紫薯200克、銀耳、百合、蓮子、冰糖適量。

做法：

1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣。

2、蓮子洗凈。

3、紫薯去皮，洗凈切塊備用。

4、鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮。

5、待開(kāi)鍋了，放入蓮子繼續小火熬煮。

6、熬至蓮子變軟，放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續熬煮20分鐘。

7、待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。