藍莓含維生素c嗎？

想必大家都喜歡吃藍莓，這種食物的價(jià)格很貴，對身體健康有很多好處，現在人們經(jīng)常會(huì )面對電腦或者手機，所以容易出現過(guò)度用眼的情況，平時(shí)多吃藍莓對保護視力就很有好處，老年人經(jīng)常吃藍莓能夠起到軟化血管的作用，另外還具有強心的功效，那么藍莓是否含有維生素c呢？

藍莓含維生素c嗎？

藍莓里面含有維生素C，而且根據相關(guān)監測，藍莓的維生素C含量超過(guò)蘋(píng)果的幾十倍，除此之外，還富含維生素A、維生素E、花青素、食用纖維等，可以說(shuō)是漿果之王了，是一種營(yíng)養價(jià)值很高的食物，而且味道酸甜可口，頗受到消費者的喜愛(ài)。

藍莓是最近很時(shí)興的一種漿果，不僅含有大量的維生素C，而且還含有維生素E、維生素A、維生素B、熊果甙、蛋白質(zhì)、花青甙、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦質(zhì)元素，經(jīng)常吃藍莓對身體有益。

藍莓中確實(shí)含有豐富的維生素c以鈣鐵鋅硒維生素等，藍莓屬于保健的水果之一，具有保健的效果隊員心腦血管疾病都有很好的效果，還可以將體內的自由基排除到體外，女性也可以多食用一些藍莓可以使皮膚更加細膩光滑并且還具有淡斑去玩的效果也被稱(chēng)為是美容之果。

藍莓中確實(shí)含有豐富的維生素c可以提高人體的抵抗力，除此以外藍莓中含有豐富的鈣鐵銅等一些維生素，不僅可以提高人體的免疫力，患有心腦血管的患者也可以多吃一些藍莓可以將血管中的垃圾斑塊清除到體外。

維生素C他可以緩解人體的衰老對皮膚特別好。藍莓是一種最近很流行的漿果。它不僅含有豐富的維生素C，而且還含有維生素E、維生素a、維生素B、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、食用纖維以及鉀、鐵、鋅、鈣等豐富的礦物質(zhì)元素。經(jīng)常吃藍莓對健康有好處。

可以有效的補充人體所需的微量元素。藍莓中含有維生素C，根據相關(guān)監測，藍莓中維生素C的含量是蘋(píng)果的幾十倍以上。此外，它還富含維生素A、維生素E、花青素、食用纖維等。它可以說(shuō)是漿果之王，是一種營(yíng)養價(jià)值高的食物，其味道酸甜適中，十分可口。