生氣對身體造成八種傷害

　　1.令皮膚長(cháng)出色斑

　　美國的醫學(xué)人員對5000名臉上長(cháng)色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

　　當人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì )刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊纳畈垦装Y等皮膚問(wèn)題。"醫學(xué)人員分析道。

　　建議：當你遇到不開(kāi)心的時(shí)候，不妨雙腿分開(kāi)，吸氣，雙手平舉。這個(gè)姿勢可以調節身體狀態(tài)，讓毒素排出體外。

　　2. 引起胃潰瘍

　　生氣時(shí)腦細胞會(huì )工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量？少，蠕動(dòng)？慢，食欲變差，嚴重時(shí)會(huì )引起胃潰瘍。同時(shí)還會(huì )導致人吃不下去飯。

　　建議：此種時(shí)候你不妨按摩胃部，緩解不適。

　　3. 加快腦細胞衰老

　　生氣會(huì )加快腦細胞衰老，？弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會(huì )使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于毒藥，憤怒時(shí)的思維混亂就是大腦缺氧的明證。

　　建議：你此時(shí)坐下，因為這樣會(huì )大大？少發(fā)生沖動(dòng)的概率。

　　4. 令心肌缺氧

　　每一次的生氣都會(huì )引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和臉部，會(huì )使供應心臟本身的血液？少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更加不規律，也就更致命。

　　建議：此時(shí)請你盡量微笑，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復節律。

　　5. 傷肝

　　生氣時(shí)機體會(huì )分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。

　　建議：生氣時(shí)馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內的游離脂肪酸排出，還可以小它的毒性。

　　6. 引發(fā)甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之會(huì )引發(fā)甲亢。

　　建議：你不妨放松坐下來(lái)，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來(lái)，下巴緊緊抵著(zhù)胸骨，然后慢慢起頭，呼氣。

　　7. 傷肺

　　情緒沖動(dòng)時(shí)，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時(shí)由于激素作用于神經(jīng)系統，使得呼吸急促，甚至出現過(guò)度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

　　建議：專(zhuān)注地、深而緩慢地呼吸 5次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來(lái)。

　　8. 損傷免疫系統

　　一旦生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體制造一種由膽固醇轉化而來(lái)的"皮質(zhì)固醇"。"皮質(zhì)固醇"是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過(guò)多，就會(huì )阻撓免疫細胞的抵抗力下降，甚至會(huì )讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

　　建議：在要生氣時(shí)，回憶自己做過(guò)的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。