易斷的指甲反映身體缺乏營(yíng)養

　　中醫師表示，指甲易斷裂又可分為指甲質(zhì)地偏軟和偏硬兩種，前者多屬血虛體質(zhì)，需要補充鐵質(zhì)，可多吃牛肉；后者多屬陰虛體質(zhì)，應多攝取溫潤的食物，比如蘿卜。

　　健康指甲閃耀光澤 體虛無(wú)力指甲薄軟

　　健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動(dòng)，指甲表面會(huì )出現閃耀的反光，這些現象代表心臟功能和血液循環(huán)良好，肝臟排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就會(huì )色澤枯藁。中醫師表示，如果多個(gè)指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長(cháng)期存在，就需要注意預防相關(guān)的疾病，或做相關(guān)檢查。

　　反復干濕、營(yíng)養不均 指甲容易斷

　　中醫師指出，門(mén)診上常見(jiàn)指甲斷裂的患者，大部分的原因在于讓指甲一下子濕（做家事）、一下子干（擦手），這種反復的干濕循環(huán)就容易造成指甲斷裂。同時(shí)，指甲若經(jīng)常斷裂，可能是因為營(yíng)養不均衡，在中醫觀(guān)點(diǎn)則認為代表身體血虛或陰虛。

　　血虛多補鐵質(zhì) 陰虛多補蘿卜

　　如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂，屬于血虛體質(zhì)，可適量補充紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質(zhì)。如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則屬陰虛體質(zhì)，代表身體有火氣，也就是“肝血不足，陰虛有火”，可適量攝取溫潤身體的食物，例如百合、蘿卜等。

　　保干燥增抵抗力 改善灰指甲

　　另一方面，中醫師表示，門(mén)診常見(jiàn)的指甲問(wèn)題還有灰指甲，往往是因為天氣濕冷、霉菌感染導致指甲凹凸不平，這種感染與個(gè)人抵抗力有關(guān)，不易根治，只要抵抗力轉弱就容易發(fā)生。因此，必須提高自身抵抗力，并且經(jīng)常保持干燥。