每天睡七小時(shí)對心臟最好

　　近日，華中科技大學(xué)同濟醫學(xué)院和美國愛(ài)荷華大學(xué)公共衛生學(xué)院的研究人員聯(lián)合開(kāi)展的一項薈萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或發(fā)生心血管事件的風(fēng)險都會(huì )升高，每天睡7小時(shí)左右的人風(fēng)險最低。

　　研究人員在多個(gè)專(zhuān)業(yè)生物醫學(xué)相關(guān)數據庫中，系統搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊列研究，以考察睡眠時(shí)間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關(guān)性。數據分析結果顯示，睡眠時(shí)間與4種心血管事件后果之間存在著(zhù)一種U字形的相關(guān)性。具體來(lái)說(shuō)，與每天睡7小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間每縮短1個(gè)小時(shí)，全因死亡和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險均增加6%，冠心病發(fā)生風(fēng)險增加7%，腦卒中風(fēng)險增加5%；睡眠時(shí)間每延長(cháng)1個(gè)小時(shí)，死亡風(fēng)險增加13%，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加12%，冠心病發(fā)生風(fēng)險增加5%，腦卒中風(fēng)險增加18%。

　　這項發(fā)表在《美國心臟協(xié)會(huì )雜志》上的研究成果認為，適度的睡眠時(shí)間與合理飲食、積極運動(dòng)一樣，能為人體補充能量，調節各項生理功能，降低患上心血管疾病的風(fēng)險。睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時(shí)左右的睡眠。