不同睡姿該怎樣選擇枕頭？

　　選擇一個(gè)舒適的枕頭，不僅是良好睡眠的必備條件，更是身體健康的長(cháng)遠投資。

　　市面上有各種材質(zhì)，具有各種不同作用的枕頭，所以，我們首先必須搞明白，枕頭的最大作用是什么？枕頭是用來(lái)滿(mǎn)足睡眠姿勢中，對頸椎和脊椎的承托，使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì )使頸椎受壓。所以，選擇最適合自己的枕頭，你要根據自己的體格和睡姿，判斷出哪種枕頭可以放在你的頭下，給你的頸部最堅實(shí)的支持。

　　仰臥睡姿

　　一個(gè)飽滿(mǎn)蓬松的枕頭，目標是讓頭頸得到足夠的支撐，同時(shí)又不會(huì )讓頭抬得過(guò)高。

　　俯臥睡姿

　　一個(gè)薄枕或者干脆不用枕頭。

　　側臥睡姿

　　一個(gè)厚實(shí)的枕頭。側臥時(shí)肩膀撐起的高度，側臥的枕頭應該能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。

　　嬰兒睡姿

　　枕頭要鼓鼓囊囊的最好，和側臥類(lèi)似，需要注意肩部的高度。

　　但并不是所有人，在睡眠中都會(huì )一直保持統一姿勢，常常是仰臥、側臥交替，這個(gè)時(shí)候高度和彈力合適的枕頭，才能讓頸椎不會(huì )因為枕頭問(wèn)題感到不適。