4個(gè)指標 看你是否濕氣重

　　如果你認為秋冬干燥，體內不會(huì )濕氣重。那么你就大錯特錯了！即使是在干燥季節，濕氣重依然存在于許多人身上。濕氣重會(huì )給健康帶來(lái)負面影響，會(huì )引起肥胖、便秘、口臭。那么，濕氣重的表現有哪些？下面小編列舉了濕氣重的4個(gè)表現，大家可以對號入座。

4個(gè)指標 看你是否濕氣重

　　濕氣重的表現有哪些？看4個(gè)指標就知道

　　濕氣重的表現1：整個(gè)人無(wú)精打采

　　明明是二三十歲的人，卻總是提不起精神來(lái)，毫無(wú)朝氣，毫無(wú)干勁。出現這種現象，可能是你沒(méi)有志向，還可能是你濕氣重。濕氣重的人，往往會(huì )有“未老先衰”的表現，如：早上起來(lái)頭腦發(fā)昏，上班工作懶得動(dòng)彈，上下眼皮直“打架”，眼睛浮腫，整日昏昏欲睡……嚴重影響工作與學(xué)習。

　　濕氣重的表現2：大便又黏又膩

　　正常大便都是有形的，性質(zhì)不會(huì )太干也不會(huì )太黏。早上起來(lái)大便時(shí)，如果發(fā)現大便又黏又膩，沖好幾次水都沖不下去，甚至紙張數變多了，怎么反復擦都擦不干凈，這就是濕氣重的表現。體內濕氣太重，大便會(huì )有排不凈的感覺(jué)，久而久之，就容易形成宿便，對身體產(chǎn)生不利影響。

　　濕氣重的表現3：吃得不香，消化不好

　　體內濕氣重容易影響脾胃健康，阻礙脾胃的正常運轉，致其功能下降，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良、腹脹胸悶等表現。除此之外，濕氣重的表現還包括：口苦、口淡、口臭、口黏等，人們會(huì )懶得說(shuō)話(huà)，倦怠乏力。

　　濕氣重的表現4：關(guān)節酸痛沉重

　　以上3個(gè)表現是濕氣重的基本癥狀，如果濕氣侵犯到人體關(guān)節處，人體局部氣血運行不暢，就容易出現小腿發(fā)酸發(fā)沉，或者關(guān)節酸痛沉重等癥狀，導致四肢屈伸不利。

　　濕氣重怎么辦？泡腳吧！

　　人體濕氣重會(huì )影響身材、容貌，還會(huì )導致體內毒素堆積，引發(fā)疾病。若發(fā)現自己有以上濕氣重的表現后，就應積極采取措施趕走濕氣。那么，濕氣重怎么辦？其實(shí)，濕氣重可以通過(guò)泡腳來(lái)緩解。

　　每天晚上用熱水泡腳不僅能緩解疲勞，而且還能擴張足部的血管，促進(jìn)身體血液循環(huán)，調整臟腑功能，可起到祛濕、安神的功效。泡腳除濕氣，建議在熱水中加入中藥，如在泡腳水中加入花椒能散寒祛濕；若同時(shí)加入川穹、當歸、艾葉、紫蘇、玫瑰花、素馨花、赤芍等中藥材，可起到活血調經(jīng)、活血祛淤、祛濕散寒的功效。泡腳水溫度建議控制在40℃-50℃范圍內，時(shí)間可以控制在30分鐘左右，每天泡1-2次，可以很好地解決濕氣重的表現。