幫孩子買(mǎi)鞋，牢記三個(gè)步驟

　　北京清華長(cháng)庚醫院康復醫學(xué)科治療師 馬春岳

　　嬰兒期選柔軟的 上學(xué)前選穩定的 青春期選減震的

　　不同年齡段，挑雙合適的鞋

　　處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子活蹦亂跳，幾乎一刻都不閑著(zhù)。稚嫩的小腳在成長(cháng)過(guò)程中非常容易受傷。由于兒童期足部骨骼具有很強的可塑性，任何不適宜的壓力、外傷，或者穿鞋不合適都容易造成腳部畸形，如扁平足、內八字、拇外翻等。所以，挑選一雙合適的鞋很重要，這關(guān)系到孩子安全、腳部健康以及良好走路姿勢的養成。本期，就為寶爸寶媽們詳細講解如何幫孩子選鞋。

　　第一步：測。選鞋前應測量腳型，獲取腳長(cháng)、腳寬等數據。將一張紙平鋪在地上，讓孩子將腳輕踩在紙上，用筆垂直將輪廓畫(huà)出，然后取腳后跟中點(diǎn)到腳最前點(diǎn)，這就是腳的長(cháng)度。

　　第二步：試。選鞋時(shí)，前頭應留出適當空間，可以讓寶寶將腳抵到鞋后跟處，翹起大腳趾，家長(cháng)用手指按壓鞋頭，有一指空隙即可。

　　第三步：選。鞋底最好有一定硬度，不宜過(guò)軟。嚴格控制鞋跟高度，使足底壓力合理分布。

　　發(fā)育期孩子，腳長(cháng)得很快，家長(cháng)不需要買(mǎi)太貴的鞋，以舒適為主，而且要根據孩子不同學(xué)步時(shí)期的特點(diǎn)選鞋，一旦不合適，及時(shí)更換。

　　7~12個(gè)月：爬行和初學(xué)走路寶寶協(xié)調性和穩定性較差，走路時(shí)腳抬得很高，落地很重，磕磕絆絆。這個(gè)時(shí)期應給寶寶選擇鞋幫、鞋面較柔軟的學(xué)步鞋，鞋底應具有一定彈性，鞋臉較深長(cháng)，能很好地包裹腳部，不容易掉下來(lái)。

　　1~3歲：此時(shí)是兒童足部發(fā)育較快時(shí)期，身體平衡機制還未發(fā)育完善，3歲后跟骨開(kāi)始骨化(形成或轉化成骨)，足弓顯現出來(lái)。這個(gè)階段選鞋除了注重輕便、柔軟、舒適，還要注意鞋底應有一定摩擦力，還應有一定的厚度和硬度。

　　4~6歲：兒童足部已經(jīng)發(fā)育到成年人的60%左右，行走速度、步態(tài)也基本接近成年人。此時(shí)，孩子下肢力量還不強壯，走路時(shí)足部推進(jìn)力量較小，足弓出現，需要格外保護。這一階段鞋的穩定性尤為重要，鞋后跟應具有一定硬度以達到穩定效果，保護踝關(guān)節。鞋前部折彎區應與腳趾折彎位置對應，可減少走路時(shí)的蹬地受力。如果此階段孩子比較好動(dòng)，足部發(fā)育過(guò)快，家長(cháng)應注意觀(guān)察鞋子情況并及時(shí)更換。

　　7~9歲：小孩已掌握基本的運動(dòng)行為，向學(xué)習技能性運動(dòng)發(fā)展。此時(shí)，要為孩子多備幾雙鞋。運動(dòng)時(shí)選擇穩定性較好的運動(dòng)鞋，日常生活選擇透氣性良好的皮鞋或布鞋。此時(shí)，也應注意鞋的穩定性、后跟的支撐性和鞋頭的保護性。

　　10~15歲：孩子足部發(fā)育基本停止，骨骼長(cháng)度基本接近成年人。但骨骼骨化和關(guān)節發(fā)育還在繼續，此時(shí)孩子的體重和運動(dòng)量急劇增加，給踝關(guān)節帶來(lái)很大壓力。所以，選鞋時(shí)要看是否能保護跟骨、是否有減震功能。這段時(shí)期孩子腳長(cháng)得快，不少家長(cháng)會(huì )選擇大一碼的鞋，但其穩定性較差，走路時(shí)腳會(huì )向前沖，造成損傷，或者因此形成內八字、外八字?！?/p>