很抱歉地告訴你：這些信號說(shuō)明你老得太快

　　在不同的年齡階段，人體會(huì )顯示不同的衰老信號。美國《男性健康》雜志近日總結了一些信號，對照它們，你可以檢測自己是不是老得太快。

　　一、27歲：肌肉重量開(kāi)始減輕。葡萄牙學(xué)者進(jìn)行的一項研究顯示，在27歲以后，男性每10年會(huì )減少約1.6公斤的肌肉重量。

　　如何保護：英國學(xué)者發(fā)現，力量訓練后服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長(cháng)49%。

　　二、35歲：出現魚(yú)尾紋。此時(shí)，人體皮膚中的膠原蛋白被分解，當人們微笑或瞇眼時(shí)，眼角就會(huì )顯現出魚(yú)尾紋。美國曼哈頓地區的皮膚病學(xué)家尼爾·舒爾茨博士說(shuō)：“對魚(yú)尾紋要引起重視，在陽(yáng)光下瞇眼而過(guò)早形成魚(yú)尾紋的人，更容易發(fā)展為面部皮膚癌?！?/p>

　　如何保護：進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)時(shí)戴專(zhuān)用的運動(dòng)環(huán)繞式太陽(yáng)鏡；每天都涂抹防曬霜，即使在上班途中也是如此。

　　三、43歲：視力開(kāi)始變得模糊起來(lái)。把一本書(shū)放在一臂遠的位置，如果你年過(guò)40歲，需要瞇著(zhù)眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，這種疾病是由于眼球中的晶狀體缺乏彈性所引起的。

　　如何保護：同樣需要遮陽(yáng)防護，太陽(yáng)鏡有助于眼睛避免受到陽(yáng)光損傷。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請增大字體。美國加州大學(xué)伯克利分校的科學(xué)家發(fā)現，字體大小每增加2.8個(gè)點(diǎn)，就能讓閱讀任務(wù)完成起來(lái)輕松8%。

　　四、45歲：老年斑首次出現。伸出你的手背，如果你看到了棕色或白色的斑點(diǎn)，這表明你的色素生成細胞受到了損害。

　　如何保護：不論你是否看到了老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮膚涂抹上防曬指數為30的防曬霜，它還有助于預防皮膚癌。如果你想減輕現有的老年斑，可以使用含有曲酸的護膚品。

　　五、65歲：關(guān)節開(kāi)始出現疼痛。如果鍛煉后你的雙手、雙膝和臀部出現疼痛，有可能患上了骨性關(guān)節炎。

　　如何保護：去健身房鍛煉。體重超重或肥胖癥患者患上膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的可能性會(huì )高出近三倍。如果已經(jīng)處于疼痛狀態(tài)，請嘗試減輕鍛煉強度，改用坐姿膝蓋伸展。日本研究者發(fā)現這種方法對減輕關(guān)節疼痛效果很好。

　　六、69歲：需要助聽(tīng)器的幫助。聽(tīng)力下降或喪失的老人總覺(jué)得別人說(shuō)話(huà)不清楚。

　　如何保護：比利時(shí)學(xué)者建議人們用耳機聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，只開(kāi)不到一半的音量，音量過(guò)大會(huì )對聽(tīng)力造成不可逆的損傷?！?/p>