不是所有人，都適合走鵝卵石路養生

　　受訪(fǎng)專(zhuān)家：

　　中南大學(xué)湘雅醫院骨科主任醫師 周江南

　　城市公園現在常會(huì )修一些鵝卵石路，很多人覺(jué)得光腳走走鵝卵石路，足底穴位得到很好的按摩，還能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，增強神經(jīng)系統和內分泌的調節功能，從而提高身體抵抗疾病的能力。但是，并不是所有老人都適合走鵝卵石路?？祻湾憻捛屑擅つ扛L(fēng)，一定要因人而異，因病而異。那么哪些人不宜走鵝卵石路呢？

　　有關(guān)節炎的老人。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，全身骨關(guān)節呈現慢性的、進(jìn)展性的退化，受累比較多的是頸椎、腰椎和膝關(guān)節。如果膝關(guān)節有退行性病變，會(huì )表現為關(guān)節疼痛僵硬，上、下樓困難，嚴重時(shí)，局部有明顯腫脹、壓痛，甚至畸形。這類(lèi)人的康復鍛煉宜選擇不負重的坐著(zhù)鍛煉方式，如游泳、騎單車(chē)等。走鵝卵石路是一種讓關(guān)節負重的鍛煉，只會(huì )加重原有的關(guān)節負擔。

　　平足。正常人的足底都有足弓，它在起到緩沖震蕩作用的同時(shí)，還能保護足底重要神經(jīng)、血管、肌腱等組織，而平足的人足弓低或者是沒(méi)有，這就使得足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護作用，如果再在石子路上走來(lái)踩去，就很容易造成足部組織的一些傷害，反而會(huì )加重病情。

　　有高血壓病的老人。因老人走路不穩，鵝卵石路高低不平易導致摔倒，本身有高血壓病的老人一旦摔倒，很容易有生命危險。另外，鵝卵石比較硬，近期腳部有損傷，如發(fā)生關(guān)節脹痛、拉傷、扭傷、炎癥急性期的人，也不宜去走鵝卵石健身。

　　走鵝卵石路最好是赤腳或者穿著(zhù)較薄的襪子行走。老人在鵝卵石路面上行走鍛煉，一定要控制好時(shí)間。每天早晚各走15分鐘左右為宜。同時(shí)要集中注意力，以免由于路面凹凸、易滑等造成摔傷、扭傷等。不建議老年人在鵝卵石路上倒著(zhù)行走，這樣走路危險性更大。如果發(fā)生足底皮膚外傷，要及時(shí)就醫處理?！?/p>