快get夏季吹空調的正確方式 讓空調病滾蛋

　　夏季如何健康吹空調？

　　夏季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，應在進(jìn)屋后10分鐘后再開(kāi)空調，同時(shí)空調風(fēng)往上吹。此外，應每隔1小時(shí)開(kāi)會(huì )兒窗，以保護呼吸道。

　　據介紹，夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會(huì )覺(jué)得有些涼。另外，由于室內外環(huán)境不同，長(cháng)期處于相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會(huì )導致免疫功能下降，出現各種不適癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過(guò)7℃，否則會(huì )加重體溫調節中樞負擔。

　　有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開(kāi)空調猛吹，這樣有害健康。因為此時(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內，應至少10分鐘以后再開(kāi)空調。另外，睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開(kāi)著(zhù)空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調，或設置定時(shí)關(guān)閉。

　　開(kāi)空調時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{的人，最好面對空調坐，因為冷風(fēng)從后面吹著(zhù)你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開(kāi)，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

　　此外，開(kāi)空調會(huì )使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開(kāi)一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開(kāi)空調的時(shí)間盡量要短。