養生健康小常識 要多多了解

　　冬季剛剛到來(lái)，天氣越來(lái)越冷了，而秋冬季是抵抗力最差的季節，那么，學(xué)會(huì )養生保健就是少生病的關(guān)鍵了。那么，秋冬季節是如何養生的呢?下面就為大家介紹一些養生健康小常識，不妨將它們記下來(lái)，會(huì )讓你的每一天過(guò)的更加健康。

　　養生健康小常識

　　1、注意多喝水

　　在干燥的秋冬季節每天會(huì )通過(guò)皮膚蒸發(fā)很多的水分，所以，補水就是必不可少的。為了健康，即使是在不口渴的情況下飲用大量的水，就會(huì )違反生理需求，這樣就會(huì )造成反效果，補充的水分超過(guò)身體所需要的，細胞中水分的含量就會(huì )上升，對身體帶來(lái)危害。所以，每天要飲用適量的水，每次控制在1-2杯。

　　2、穿衣要注意保暖

　　有句老話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，很多人會(huì )在太冷了不及時(shí)添加衣服，認為能夠提高抵抗力;還有的人為了漂亮，本來(lái)穿的就少，還不扣上外套，這樣腹部是很容易受寒的。尤其是那些體寒的女生，一旦天冷了，就會(huì )肚子疼，所以天冷了一定要穿厚點(diǎn)，注意好保暖。

　　3、飲食也要注意

　　在干燥的秋冬季節，要多吃一些清潤的食物，還可以適當多吃一些酸味、甘潤或者具有降肺氣功效的果蔬。秋冬季節雖然養生很重要，養生健康小常識也有很多種，可以多吃果蔬，但是不可以吃得太多，以免造成腸胃負擔。

　　上面所介紹的就是秋冬季節的一些常識了，希望能夠幫助到大家，值得提醒的是，秋冬季節天氣寒涼，如果身體本身脾胃不好的話(huà)，一定要在飲食上多加注意，最重要的就是要注意保暖。