運動(dòng)豐胸儀器　一周即可擁有堅挺雙乳

　看著(zhù)街上來(lái)來(lái)往往的美女朋友們，看著(zhù)她們美麗的容顏，窈窕的身材，堅挺性感的胸部，真的是羨慕不已哦！可是一想到自己小小的胸部，怎樣才能通過(guò)后天的努力來(lái)塑造完美胸部呢？簡(jiǎn)單且又一周的運動(dòng)豐胸方式，可是非常的期待哦！

　　啞鈴秘方

　　練習場(chǎng)地：家中或健身中心

　　基本動(dòng)作：

　　1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。

　　2、手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。

　　3、將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。

　　4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。

　　見(jiàn)效時(shí)間：一周以?xún)取?/p>

　　Tips：

　　效果顯著(zhù)，但是需要長(cháng)期堅持，保持效果。

　　妙方點(diǎn)評：見(jiàn)效很快，是急性子的首選。

　　掌壓秘方

　　練習場(chǎng)地：家中或健身中心

　　基本動(dòng)作：

　　1、跪在地上。

　　2、俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩闊。

　　3、保持背部挺直及臀部收緊。

　　4、雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5、當落到最低點(diǎn)，慢慢將身體向上推，回到原位。

　　6、重復第4和第5動(dòng)作各10次。

　　見(jiàn)效時(shí)間：一周內。

　　Tips：

　　效果顯著(zhù)，可根據自身情況減輕運動(dòng)量。

　　妙方點(diǎn)評：

　　又瘦手臂，又有美胸的效果，值得嘗試。

　　巧妙的運動(dòng)豐胸方法，讓我們一同來(lái)分享這其中的神奇豐胸功效來(lái)吧！加油哦！